雪白牙齿避免吃什么食物？

著色性食品+著色补助食品＝牙齿变黄

【著色性食品】
・咖啡
・可乐
・乌龙茶
・红酒
・香菸、雪茄
・蓝莓、红葡萄
・咖哩饭
・酱料、蕃茄酱、酱油
・使用人工色素的食品
・具有杀菌消毒效果的漱口水

【著色补助食品】
・碳酸饮料（特别是可乐）
・酒类
・运动饮料
・柑橘类食品‧饮料
・草酸（菠菜、绿香蕉及高丽菜等等）
・柠檬酸（凤梨、柠檬、葡萄柚、醋及酸梅等等）

不要同时摄取，吃完著色性食品后，再摄取著色补助食品等等，分开摄取就能防止著色。

若是同时摄取时，能刷牙就要刷牙。没时间的话，漱漱口也是很有效果的。

摘自美丽分享